৪১ বছরেও তারুণ্যের ঝলক রোনালদোর ফিটনেসের নেপথ্যে কী?

ক্যারিয়ারের ২৫তম পেশাদার মৌসুমেও গোলের ক্ষুধা কমেনি ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদোর। বয়স ৪১ হলেও মাঠে তাঁর পারফরম্যান্সে দেখা যাচ্ছে না বড় কোনো ভাটা। ক্যারিয়ারের ১ হাজার গোলের মাইলফলক থেকেও মাত্র ১৫ গোল দূরে পর্তুগিজ মহাতারকা। এবার তাঁর খাদ্যাভ্যাসের কিছু অজানা দিক সামনে এনেছেন সাবেক ব্যক্তিগত শেফ জর্জিও ব্যারোন।

কিন্তু ৪১ বছর বয়সেও কীভাবে এমন ফিটনেস ধরে রেখেছেন রোনালদো? তাঁর সাবেক ব্যক্তিগত শেফ জর্জিও ব্যারোন সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন, রোনালদোর খাদ্যাভ্যাসে রয়েছে বেশ কিছু কঠোর নিয়ম। এর মধ্যে অন্যতম হলো দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলা।

খাবারের তালিকায় কী থাকে?

রোনালদোর খাবারের তালিকা নিয়ে ব্যারোন জানান, পর্তুগিজ তারকার খাদ্যাভ্যাস মূলত সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবারনির্ভর। সকালের নাশতায় থাকে অ্যাভোকাডো, ডিম ও কফি। তবে কফিতে চিনি থাকে না। দুপুরের খাবারে মুরগির মাংস, মাছ ও সবজি প্রাধান্য পায়। রাতের খাবারও তুলনামূলক হালকা, যেখানে মাছ কিংবা মাংসের সঙ্গে থাকে সবজি।

ব্যারোনের মতে, রোনালদো খাবারের ক্ষেত্রে খুবই নিয়ম মেনে চলেন। প্রক্রিয়াজাত খাবার ও চিনি এড়িয়ে চলার পাশাপাশি খাবারের মানের দিকেও বিশেষ নজর দেন তিনি।

ফিটনেসের পেছনের রহস্য

রোনালদোর ফিটনেসের পেছনে শুধু একটি খাবার বাদ দেওয়ার বিষয় নেই। নিয়মিত অনুশীলন, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া এবং নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস মিলিয়েই তৈরি হয়েছে তাঁর দীর্ঘদিনের শারীরিক সক্ষমতা। সাবেক শেফের বক্তব্যেও উঠে এসেছে সেই কঠোর শৃঙ্খলার কথা।

৪১ বছর বয়সেও গোলের পর গোল করে চলেছেন রোনালদো। ক্যারিয়ারের ১ হাজার গোলের ঐতিহাসিক মাইলফলকও এখন হাতছানি দিচ্ছে তাঁকে। বয়সকে যেন নিয়মিত চ্যালেঞ্জ জানিয়ে চলেছেন পর্তুগিজ মহাতারকা।